Herbstprogramm 2024

2410W  Senioren im digitalen Alltag - Einsteiger

Digitale Teilhabe für alle. Vieles verändert sich – es wird digitaler. Besonders im Alltag fällt es uns auf. Hier können wir mit Hilfe von Smartphones und Tablets und mit einer App unsere Parkgebühren bezahlen oder im Lokal über einen QR-Code am Tisch die Speisekarte laden. Aber wie funktioniert das? Die Vhs Donauwörth zeigt es Ihnen: ein Kurs mit drei kostenfreien Kurseinheiten unterstützen Sie in Ihrem digitalen Alltag und zeigen Ihnen die Möglichkeiten der digitalen Welt. Ihnen werden während des Kurses kostenfreie Geräte (Tablets) zur Verfügung gestellt. Digitaler Alltag - Mobile Endgeräte und Apps (04.10.2024) In diesem Kurs lernen Sie spielerisch den praktischen Umgang mit Smartphone und Tablets und Apps, die Sie im Alltag unterstützen. Digitaler Alltag – Unterwegs (11.10.2024) In diesem Kurs lernen Sie das Internet als Hilfsmittel für die Reiseplanung einzusetzen. Wie findet man die Bahnverbindungen zu seinem Urlaubsort oder auch die passende Unterkunft. Welche Apps uns außerdem noch helfen könne, erfahren Sie in diesem Kurs. Digitaler Alltag – Internet (18.10.2024) In dem Kurs lernen Sie wie das Internet Ihr Leben im Alltag erleichtern kann. Egal wozu Sie Informationen benötigen, im Internet werden Sie fündig. Wie uns dabei Suchmaschinen helfen können und wie wir damit umgehen ist auch Bestandteil des Kurses.               

Anmeldung über die Volkshochschule Donauwörth 0906/8070, Kurs-Nr. 2410W. Der Kurs ist kostenfrei, da er durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus und von der Vhs Donauwörth gefördert wird.

3 x ab Freitag, 04.10.2024, 15:30-18:30 Uhr, € 0,00 kostenfrei, Mittelschule Wemding, Lehrerzimmer - Sigrid Müller, EDV-Dozentin

2474W  Apple Smartphones und Tablets 

Sie besitzen ein Apple-Handy oder -Tablet oder wollen sich eines in naher Zukunft anschaffen? Dann sind Sie hier richtig. Der Schwerpunkt dieses Kurses richtet sich auf Fotos, ICloud-Speicher, Bilder teilen, versenden und die selbst erstellte Bildershow am Fernseher vorführen. Ipads können notfalls zur Verfügung gestellt werden.

2 x ab Mittwoch, 09.10.2024, 18:00-19:30 Uhr, € 23,00, Mittelschule Wemding, Raum E12 - Josef Barta, Fachoberlehrer

3525W  Spanisch für Anfänger ohne Vorkenntnisse

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, welche die spanische Sprache neu kennenlernen wollen. In einer lockeren und freundlichen Atmosphäre erlernen Sie den grundlegenden spanischen Wortschatz und die Basisgrammatik. Unser Ziel ist es, Ihnen einen einfachen Einstieg in die Sprache zu ermöglichen. Buch: Perspectivas A1 ISBN 978-3-464-20488-7.

10 x ab Donnerstag, 26.09.2024, 19:00-20:30 Uhr, € 84,00, Mittelschule Wemding, Raum E 11 - Martha Fischer, Eurolta Zertifikat, Muttersprachlerin

4107W  Medizinisches Qi Gong 

Belebt Körper, Geist und Seele. In der traditionellen chinesischen Medizin gilt es als aktiver Teil der Selbstheilung. Mit sanften Bewegungen regen Sie Ihren Energiefluss an und harmonisieren sich ganzheitlich. Für Anfänger. Gerne ohne Vorkenntnisse. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe oder rutschf. Socken, Matte, Getränk.

8 x ab Montag, 30.09.2024, 18:30-19:45 Uhr, € 65,00, Grüne Schule, Altes Feuerwehrhaus - Luise Gammel, Med. Qi Gong Trainerin

4121W  Yoga - Fortgeschrittene 

In diesem Kurs werden anspruchsvolle Yogaübungen angewendet. Das Ziel ist, den Körper gesund zu halten und den Geist durch intensives Üben zur Ruhe zu bringen. Yogaerfahrung erforderlich. Mitbringen: Decke, Matte, kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken.

8 x ab Dienstag, 01.10.2024, 17:15-18:45 Uhr, € 70,00, Grüne Schule, Altes Feuerwehrhaus - Hannelore Winklmann, Yogakursleiterin

4122W  Yoga - Fortgeschrittene 

Siehe Kurs-Nr. 4121W.

8 x ab Dienstag, 01.10.2024, 19:00-20:30 Uhr, € 70,00, Grüne Schule, Altes Feuerwehrhaus - Hannelore Winklmann, Yogakursleiterin

4134W  Pilates 

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körperprogramm zur Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte und der Körperhaltung (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur) und hilft dabei, sich körperlich und geistig zu entspannen. Jede Übung wird unter Berücksichtigung der richtigen Atmung ausgeführt und dem jeweiligen Teilnehmer angepasst. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch, Matte, rutschfeste Socken, Getränk.

10 x ab Dienstag, 01.10.2024, 19:00-20:00 Uhr, € 65,00, Neue Grundschulturnhalle,  - Diana Winter, Pilates Instructor

4503W  Zumba® Fitness 

Zumba® ist ein mitreißendes Workout, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende und Muskeln formende Ganzkörper-Training. Fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht. Einfach zu erlernende Choreographien zu einem Workout für den ganzen Körper, machen jede Stunde zu einem Erlebnis. Die Teilnehmer erwerben dabei Kompetenzen, Stress abzubauen. Mitbringen: Getränke, Sportschuhe, bequeme Kleidung.

10 x ab Mittwoch, 25.09.2024, 19:00-20:00 Uhr, € 65,00, Neue Grundschulturnhalle,  - Nene Bösader, Offi. Zumba® Instructor

4505W  Fit im Park – Functional Training 

Sie haben Lust auf Bewegung an der frischen Luft und trainieren gerne in kleinen Gruppen? Dann sind Sie genau richtig. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, es sind für jeden die passenden Übungen dabei. Nutzen auch Sie die tolle Atmosphäre und verbessern Sie Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Wir nutzen den neuen Outdoor-Park am Johannesweiher und bedienen uns zusätzlich an unterschiedlichen Tools (Bälle, Bänder, TRX etc.). Bitte mitbringen: Sportschuhe, Getränk.

8 x ab Samstag, 28.09.2024, 10:00-11:00 Uhr, € 49,00, Outdoor-Park am Johannesweiher,  - Sabine Herz, Functional Expert Trainer, ROXX Lizenz

4525W  Bodyweight 

Alle Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Es werden kleine Hilfstools wie Minibands, Tennisbälle etc. eingesetzt. Durch den Einsatz des Körpergewichts wird die Kraft geschult. Zusätzlich wird durch die gezielte Ansteuerung der Muskulatur die Beweglichkeit und Koordination verbessert. Es kann jeder teilnehmen, ob jung oder alt, ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Bitte Matte und Sportsachen mitbringen.

8 x ab Samstag, 23.11.2024, 10:00-11:00 Uhr, € 49,00, Mittelschule Wemding, Aula - Sabine Herz, Functional Expert Trainer, ROXX Lizenz

4902W  Tanzkurs: Fox Welt 

Original Italofox und Discofox. Tauchen Sie ein in die Welt der fließenden Bewegungen, mitreißenden Beats und der unwiderstehlichen Energie dieses Tanzstils. Unser Fox-Kurs ist die ideale Gelegenheit gleich 2 Foxarten kennen zu lernen und dabei jede Menge Spaß zu haben. Erfahrene Tanzlehrer bringen Ihnen nicht nur die Grundschritte mit ersten Grundfiguren bei, sondern auch die Geheimnisse der fließenden Drehungen, der harmonischen Partnerarbeit und des stilvollen Auftretens auf der Tanzfläche. Melden Sie sich jetzt an und lassen Sie sich von der mitreißenden Muslik und den faszinierenden Bewegungen des Fox verzaubern. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um Ihren Alltag hinter sich zu lassen und in die aufregende Welt des Tanzes einzutauchen. Bitte paarweise anmelden, Getränk mitbringen.

2 x ab Montag, 28.10.2024, 20:00-21:30 Uhr, € 39,00 (pro Person), Mittelschule Wemding, Haupteingang - Manuela Brändle, und Gerald Brändle, Tanzschule tanzteam.com, Lauingen

4904W  Tanzkurs: Italofox Grundkurs

Der Original-Italofox ist ein Allroundtanz und passt auf die unterschiedlichsten Musikrichtungen. Genau richtig für diejenigen, die keine 10 verschiedenen Tänze lernen möchten, um auf der Tanzfläche voll mitmischen zu können. Er ist die ideale Ergänzung zum Discofox und bringt ein Tanzgefühl, das unter die Haut geht. In diesem Kurs erlernen Sie den Original-Italofox-Grundschritt und erste leichte Figuren (nicht zu verwechseln mit Disco-Charles/Chart wie in Videoportalen verbreitet). Bitte paarweise anmelden, Getränk mitbringen.

2 x ab Montag, 17.02.2025, 20:00-21:30 Uhr, € 39,00 (pro Person), Mittelschule Wemding, Haupteingang - Manuela Brändle, und Gerald Brändle, Tanzschule tanzteam.com, Lauingen

4905W  Tanzkurs: Discofox Grundkurs 

Seine Popularität verdankt dieser "Praxistanz für alle Gelegenheiten" der Tatsache, dass er auf fast alle Musiktitel passt und trotz der beinahe unendlichen Vielfalt an Drehungen und Wickelfiguren auch auf kleinstem Raum gut führbar getanzt werden kann.  Im Kurs werden in unterhaltsamer und professioneller Weise Grundschritt und die ersten leichten Figuren vermittelt, mit denen Sie schon das Tanzbein schwingen können. Bitte melden Sie sich paarweise an und Getränk mitbringen.

2 x ab Montag, 13.01.2025, 20:00-21:30 Uhr, € 39,00 (pro Person), Mittelschule Wemding, Haupteingang - Manuela Brändle, und Gerald Brändle, Tanzschule tanzteam.com, Lauingen

4906W  Hochzeitstanzkurs 

Dieser Kurs eignet sich nicht nur für Brautpaare und Hochzeitsgesellschaften, vielmehr richtet er sich an alle, die einen kurzen Einblick in die Welt des Tanzes gewinnen wollen. Deswegen ist der Kurs auch sehr beliebt, bei allen, die sich auf das nächste Fest vorbereiten wollen. In diesem Kurs lernen sie die Grundbewegungen in Discofox, Langsamer Walzer bis Wiener Walzer. Das sind die Tänze, die Sie für den bevorstehenden Ball oder eine Hochzeit unbedingt beherrschen sollten. Wir legen viel Wert auf natürliches Tanzen, ohne geschraubte oder gekünstelte Bewegungen – also, so wie man „draußen“ und auf der ganzen Welt tanzen kann. Also nicht zögern! Überraschen Sie Ihre Liebsten und die anderen Partygäste. Wer gerne in netter und lockerer Atmosphäre Tänze für jeden Anlass erlernen möchte, ist hier genau richtig. Bitte paarweise anmelden und Getränke mitbringen.

3 x ab Freitag, 21.02.2025, 20:00-21:30 Uhr, € 52,00 (pro Person), Mittelschule Wemding, Haupteingang - Manuela Brändle, und Gerald Brändle, Tanzschule tanzteam.com, Lauingen

7603W  Natürliche Behandlung: Bluthochdruck und Herzkrankheiten

Studien zeigen, dass in Deutschland jeder dritte Erwachsene unter dem "stillen Killer" Bluthochdruck leidet. Dennoch kann bei bis zu 95 % der Patienten keine körperliche Ursache des erhöhten Blutdrucks ausgemacht werden. Obwohl jedes Jahr Milliarden Euro in die Behandlung und Erforschung der Herz-Kreislauf-Erkrankungen gesteckt werden, gilt chronischer Bluthochdruck aber nach wie or als einer der größten Risikofaktoren für die Entstehung von verschiedenen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und jedes Jahr erleiden Hunderttausende von Menschen im deutschsprachigen Raum einen Herzinfarkt, einen Schlaganfall oder haben mit den Langzeitfolgen eines chronischen Bluthochdrucks zu kämpfen. Woran liegt das?

1 x ab Donnerstag, 07.11.2024, 19:00-20:30 Uhr, € 15,00, Mittelschule Wemding, Haupteingang - Markus Nowotsch, Heilpraktiker

7610W  Fit werden und gesund bleiben mit Klangmeditation und Klangreise

Erfahrungsgemäß werden viele Krankheiten stressbedingt ausgelöst. In der heutigen Zeit werden Arbeitsabläufe sowohl in der Arbeit als auch im Alltag immer belastender. Dies führt rasch zur Erschöpfung und letztlich zu Burnout. Um dieser negativen Spirale entgegenzuwirken, ist Vorsorge und Zeit der Erholung umso wichtiger. Mit der Klangmeditation/Klangreise, einem Klangerlebnis mit der großen Sonnenklangschale, gelangen Sie in eine wohltuende Tiefenentspannung, finden zur eigenen Mitte und zur Harmonie. Schöpfen Sie neue Energie, lassen Sie den alltäglichen Stress los und bauen Sie ihn ab. Je mehr der Körper bei sich ist, desto schneller kann er heilen. Die Klangschalen unterstützen den Heilungsprozess. Bitte mitbringen: Decke, Matte, Kissen, Getränk.

1 x ab Montag, 07.10.2024, 18:30-19:40 Uhr, € 15,00, Klangstudio, Klangstudio - Luitgard Hänsel, Klangtherapeutin, Pädagogin